EET SPORTIEF

Recept van de maand

Ria Vanderstraeten
Sports Nutrition Consultancy

Een makkelijk te bereiden recept om te gebruiken in de sportkantine

Lights

mmmmmmmm lekker !

Bovruchtendrink

Ingrediënten: 1 l magere yoghurt, 100 g diepgevroren bosvruchten, 1 zakje (10 g) vanillesuiker

Werkwijze

  1. ​Breng alle ingrediënten in een blender.
  2. Mix tot er geen brokjes meer zijn en giet over 6 glazen.
  3. Serveer

 

Voedingswaarde: 1 glas levert 68 kcal, 7 g eiwit, 9 g koolhydraten, 0 g vet - goede hersteldrank voor na het sporten

 

Allergenen : melk, lactose