Workshop vochtbalans

Leer hoe je je vochtbalans op het ideale peil houdt in verschillende omstandigheden.

Tijdens een fysieke inspanning zweet je om je lichaamstemperatuur niet te hoog te laten oplopen(ook afkoelen genoemd). Door dit vochtverlies vermindert onder andere het bloedplasmavolume waardoor je spieren minder doorbloed worden en je inspanningscapaciteit daalt. Je wordt mogelijk duizelig, moe en in een later stadium kunnen spierkrampen optreden. Het is dus belangrijk om je vochtbalans op peil te houden en je gewichtsverlies tijdens het sporten te beperken.

Tijdens deze hands-on workshop:

• krijg je uitleg over de vochtbalans in je lichaam,
• leer je over de afkoelmechanismen die je lichaam heeft,
• leren we jouw team theoretisch en praktisch om je vochtverlies te bepalen en hoe die weer aan te vullen,
• welke drank te kiezen voor, tijdens en na het sporten in functie van de weersomstandigheden en de geplande sportactiviteit en hoeveel je er moet van gebruiken.